# 5　レッスン

本日は、マンツーマンの熱いレッスンになりました。

アルダチャンドラアーサナの足が上に行くのか、まっすぐにするのかが、わからなくなり、家で復習…

腹式呼吸の話から、横隔膜筋を使うメリットを調べられたり、大腰筋の復習などを出来て、レッスンは、本当に勉強になります。感謝です。